Inhalt auf einen Blick
Das Balance Board ist nicht unbedingt neu, aber es ist ein Trend, weil es eines der funktionalsten Fitnessgeräte auf dem Markt ist. Korrekte Bewegung, Gleichgewicht, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit, sportliche Fähigkeiten, Rehabilitation und Verbesserung der Mikromuskulatur, verschiedene Muskelgruppen (wie Rücken-, Rumpf-, Fuß-, Bauch- und Beinmuskulatur), Sehnen, Bänder und untere Gliedmaßen werden sehr zur Förderung der Sanftheit und Freundlichkeit. Balance Board Training kann Amateur- und Leistungssportlern helfen, um Verletzungen vorzubeugen.
Was ist ein Balancetrainer?
Um nicht über zwei verschiedene Dinge zu sprechen, sollten wir am Anfang dieses Artikels die folgende Unterscheidung treffen: In diesem Artikel ähnelt die Struktur eines Balance-Boards einem Skateboard. Es besteht aus einer Platte und einer Walze unter der Mittelplatte. Im Gegensatz dazu handelt es sich um die Gyroskopversion, die wir als therapeutisches oder Sportgyroskop bezeichnen. Der Behandlungstisch ist rund wie ein Teller. Für weitere Informationen klicken Sie einfach auf unseren Artikel zum Thema: „Stärkung der Muskeln durch die Behandlung der Oberseite“ Die Schwierigkeit der beiden Produkte ist ebenfalls unterschiedlich. Das Balance Board wurde speziell für fortgeschrittene Fahrer entwickelt, da das Gleichgewicht aufrechterhalten werden muss. Dies ist besonders nützlich zum Skateboarden, Longboarden, Snowboarden oder Surfen.
Was sollten Sie beim Training mit dem Balance Board beachten?
Hier sind drei einfache Techniken, die die Verwendung und den Einstieg in die Waage erleichtern sollen: Barfuß trainieren, denn so haben Sie das beste Gefühl und das direkteste Feedback Versuchen Sie, das Gleichgewicht zu halten, ohne die Armbewegung auszugleichen. Im besten Fall kann dies nur durch Beinarbeit, Beinarbeit und Kernmuskulatur erfolgen Für den Anfang ist die beste Hilfe, wenn der Assistent es sanft auf die Schulter legt, ohne aktiv bleiben zu müssen.
Im Großen und Ganzen kann gesagt werden, dass das Trainieren mit einem Balance Board eine wirklich sehr gute Sache ist. So kann man ganz einfach trainieren und das ohne schwere Geräte. Balancetrainer eignen sich auch hervorragend für Leistungssportler.