Hula Hoop Reifen Fitness

Inhalt auf einen Blick

Hula Hoop fürs Fitnessprogramm – Für viele Menschen war es der absolute Lieblingssport auf dem Campus und zeigte auf, wer die beste Ausdauer hat. Das Spiel ist beendet, sobald der Reifen den Boden berührt. Viele Leute denken jedoch, dass es hauptsächlich Kindern Spaß macht und es auch als intensive Ganzkörperübung in der Fitness verwendet werden kann. Mit Hula Hoop können Sie Ausdauer trainieren, Muskeln stärken und Magengewebe straffen. Wir prüfen den besten Hula Hoop für Sie und erklären Ihnen die Grundlagen der Verwendung von Reifen für das Training und was Sie beim Kauf beachten sollten. Wir wünschen Ihnen beim Lesen des Beitrages viel Spaß.

Ein offensichtlicher Vorteil ist, dass der Sport leicht in das tägliche Leben integriert werden kann, so dass er zwischendurch häufiger untergebracht werden kann. Außerdem brauchst du kein Fitnessstudio. Eine gute Gelegenheit ist zu Hause, vor dem Fernseher, am Telefon oder bevor Sie 20 oder 30 Minuten Zeit haben, das Haus zu verlassen.

Richtige Nutzung

Jeder, der seit seiner Kindheit keinen Hula Hoop mehr benutzt hat, kann bestimmte Kinderkrankheiten haben. Der spontane Drang, das Gesäß zu umkreisen, wird sich bald als falsch erweisen – der Fitnessreifen fällt schnell ab. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander auf den Boden. Sie können auch einen Fuß nach vorne stellen. Legen Sie nun den Reifen mit den Händen auf den unteren Rücken und heben Sie ihn dann mit den Hüften gleichmäßig hin und her. Wenn es um die Körpermitte schwingt, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Arme schräg halten.

Erstens ist es sinnvoll, den Reifen in einem relativ kleinen Kreis um die Hüfte zu kreisen. Wenn Sie den Bewegungsablauf verinnerlichen und ein Gefühl für den Hula Hoop haben, können Sie einen größeren Kreis bilden und die Richtung zwischen den beiden ändern. Eine richtige Anwendung ist sehr wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizients zu erhöhen.